Minha consulta
Abordagem comportamental
É uma abordagem científica da nutrição que estuda o comportamento alimentar. Tem como objetivo tornar a relação do paciente com a comida um vínculo mais saudável. A nutrição comportamental entende que, tão importante (ou mais importante) quanto o que comemos, é por que comemos, e por que comemos tanto. Por isso, o primeiro aprendizado é de que não existem alimentos proibidos, bons ou ruins, que engordam ou que emagrecem. O que existe é a maneira como comemos.
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Essas mudanças são conduzidas através de várias técnicas, como coaching, mindfulness, comer intuitivo, abordagem da entrevista motivacional e cognitivo comportamental. Com essas técnicas o paciente é gradualmente conduzido a mudanças na sua forma de pensar a comida e o comer. Com o passar do tempo, a sua relação com a comida e a posição que a comida ocupa na vida dele vão se tornando mais saudáveis.
Meu atendimento
Nós vamos conversar bastante sobre sua rotina alimentar e sobre seu comportamento com a comida e juntas vamos montar seu plano alimentar, tudo vai depender do seu grau de comportamento diante da comida.
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Iremos descobrir e trabalhar todos os obstáculos que te impedem de emagrecer: Disciplina, Ansiedade, Organização, Comer emocional, Falta de tempo, Falta de motivação.. Para que dessa forma a gente consiga construir um emagrecimento sem efeito sanfona.
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Consulta
A primeira consulta comigo, dura em torno de 1h/1h30, nós conversaremos sobre o seu comportamento alimentar. Vamos analisar juntos o seu dia-a-dia e vou te explicar coisas como por exemplo, porque você sente tanta fome física ou emocional no fim do dia.
Na primeira consulta também te entrego alguns materiais de acordo com a nossa conversa, para te auxiliar.
Nós planejamos juntos o plano alimentar, baseado em comidas “normais” na sua rotina, e também no que você gosta de comer. O plano alimentar serve como guia para refeições equilibradas, nutritivas e para manter a variedade. Nada é proibido – a não ser que o paciente apresente algum problema de saúde que exija isso.
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As outras consultas duram em torno de 45/50 min. Nelas conversaremos muito mais sobre os seus comportamentos alimentares e como melhorá-los, do que sobre o que você comeu em si. Ou seja, conversamos muito mais sobre os por quês de ter comido e de que maneira comeu, do que o comeu em si.
Afinal, as escolhas dos alimentos e a forma de comer são os resultados da sua relação com a comida. Então, na nutrição comportamental não existem regras rígidas sobre o que comer ou não comer. Isso significa que trabalhamos com o bom senso da frequência e da quantidade, com os significados do comer. Por exemplo: comi só porque eu vi, porque eu estava nervoso, porque não soube dizer não ou porque eu realmente estava com vontade.
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O que está incluso?
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Plano alimentar
Plano alimentar personalizado diante da sua história alimentar e comportamento com a comida. Um plano que respeite sua rotina, esteja dentro do seu bolso e respeite seus gostos e preferências
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E-books (livro digital)
Vou te mostrar através de receitas práticas e fáceis como a alimentação pode e deve ser gostosa e prazerosa.​ Sem neura, com sabor!
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Materiais exclusivos
Você terá acesso a materiais exclusivos que facilitam ainda mais seu processo.
Existem muitos pontos que são pouco abordados e que podem influenciar de forma negativa ou positiva no seu processo. E você terá acesso a todos esses materiais e todo passo a passo do que fazer , como fazer, quando fazer.
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Suporte via Whatsapp
Entre uma consulta e outra estarei disponível para dúvidas e fornecer todo suporte necessário.
​Lembre-se : sou seu braço direito nessa trajetória, conte comigo!
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Acesso a aplicativo
Aplicativo com seu plano alimentar, diário alimentar, chat, evolução fotográfica e cupons de desconto.
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